高齢者同居の防災｜転倒・トイレ・薬で困らない在宅避難の準備

高齢者がいる家の在宅避難は、準備の方向が少し変わります。

若い人だけなら気合で動ける場面でも、

高齢者がいると「動く」こと自体が負担になります。

だから大事なのは、備えを増やすことより、

動きを減らして、安全に回る形を作ることです。

まず守る：転倒を減らす（暗い中でつまずかない）

災害時の一番の危険は、転倒です。

高齢者は一度転ぶと、回復に時間がかかります。

だから、家の中の「つまずき」を減らします。

完璧な片付けではなく、「通れる道」を守るだけで違います。

ライト：高齢者の動線に置く（手を伸ばせば点く）

暗さがあるだけで転倒が増えます。

ライトは「ある」より「そこにある」が大事です。

トイレ：我慢させない前提で「切り替え」を用意する

高齢者がいると、トイレは回数が増えやすいです。

断水で流せないと、我慢して体調を崩すこともあります。

だから、早めに「流せない運用」に切り替えられるようにしておくと安心です。

体温：冷えと暑さは「我慢」より先に対策する

高齢者は体温調整が難しくなることがあります。

冷えや暑さは、我慢すると一気に体調に響きます。

だから「寒い・暑いと言いにくい」前提で、先に整えます。

• 寒い時期は、過ごす部屋を絞って冷えを減らす
• 暑い時期は、水分と休憩を先に決める
• 夜の冷えは寝方で変わる（足元を冷やさない）

薬：切れると不安が増えるので、まとめ方が重要

薬が切れると、本人も家族も不安になります。

だから薬は「量」より、すぐ出せる形が大事です。

連絡：支援を呼ぶための「伝える情報」を先に決める

困ったときに支援を呼べるかは、連絡で決まります。

ただ、災害時は焦って説明が長くなりがちです。

短く伝える内容を決めておくと楽です。

よくあるつまずき：動きが増えて疲れが先に出る

• 暗い中で動いて転倒しそうになる
• トイレが回らず、我慢して体調が崩れる
• 薬の場所が分からず不安が増える