在宅避難の3日分は、全部そろえるより「生活が回る最低ライン」を作るのが先。水・トイレ・明かり・電源・食事・衛生・体温・情報の8要素に分け、家庭で不足を見つけやすいチェックリストと、優先順位の付け方をまとめる。
最初の24時間の優先順位｜在宅避難で「まず何から」を迷わない順番
在宅避難の最初の24時間は、やることを増やすほど疲れる。安全確保→情報→水とトイレ→電源→食事→体温管理の順で整えると、生活が回りやすい。0〜1時間、1〜6時間、6〜24時間の行動リストと、最小の備えをまとめる。
在宅避難の防災マニュアル
最初の24時間の優先順位（在宅避難）
在宅避難の最初の24時間は、何をするかよりも何から手を付けるかで効率が変わります。
焦ると「とにかく全部やろう」となりがちですが、現実には体力も時間も限られます。
このページでは、在宅避難の入口として、最初の24時間の優先順位を“迷わない順番”に整理します。
最初に覚える結論（優先順位）
- 安全：家の中でケガをしない状態にする
- 情報：状況を把握し、無駄な外出を減らす
- 水とトイレ：生活が回る最低ラインを作る
- 電源：スマホを守る（連絡と情報の生命線）
- 食事：無理なく食べられる形に寄せる
- 体温：暑さ寒さで体調を落とさない
0〜1時間：まず「家の中の安全を確保する」
最初の1時間は、行動を増やすより危ない要素を減らす時間です。
0〜1時間でやること（最小）
- 足元の安全：割れ物・ガラス・散乱物がある場所を避ける
- 火の確認：火気を使っていたら止める（無理はしない）
- 明かり：暗いならライトを確保（スマホライトの使いすぎ注意）
- 家族の位置：同居なら「まず集まる場所」を決める
- 連絡の基本：いきなり電話連打はせず、短文で状況共有
この段階で「やらない」
- 必要以上の買い出し（情報が揃う前は動かない）
- 片付けのやり過ぎ（疲れるほど続かない）
- スマホの使いすぎ（電池が先に減る）
1〜6時間：情報→水とトイレ→電源の順で整える
落ち着いたら「生活が回る最低ライン」を作ります。
ここで水・トイレ・電源の順番を決めると、迷いが減ります。
| 優先 | やること | 目安 |
|---|---|---|
| 情報 | 状況把握（停電・断水・交通・避難情報） | 「今すぐ動く必要があるか」を確認 |
| 水 | 飲む水を先に確保し、次に生活用の配分を決める | 1日分の見通しを作る |
| トイレ | 水が使えない前提なら、代替手段を早めに用意 | 家族人数に合わせて「足りる回数」を意識 |
| 電源 | 充電の優先順位を決める（まずスマホ） | 「いつ充電するか」を固定 |
ここで決めておくとラクなルール
- スマホ：節電設定を入れ、連絡・情報の時間を決める
- 水：飲む用と生活用を分け、生活用は使う場面を限定する
- トイレ：使い方（袋・密閉・置き場所）をセットで決める
6〜24時間：食事と体温を「続けられる形」に寄せる
6時間を超えると、問題は「できるか」より疲れずに続けられるかに移ります。
この段階は、食事と体温（暑さ寒さ）を整えるのが優先です。
6〜24時間でやること（在宅避難を回す）
- 食事：水や洗い物が増えない形に寄せる（簡単・少ない手間）
- 冷え/暑さ：体温を落とさない・上げすぎない工夫を先に
- 睡眠：夜に備えて、明かり・トイレ・手元の物を整える
- 家族の役割：できる人が全部抱えないように分担
「明日も動ける」ための考え方
- 完璧に戻そうとしない（最低ラインを守る）
- 作業は短時間に区切る（疲れを残さない）
- 情報は取りすぎない（不安が増えるだけの時間を減らす）
よくある迷い：在宅避難と避難所、どっち？
最初の24時間は、状況によって判断が変わります。
ただし、判断の軸はシンプルにしておくと迷いにくいです。
在宅を続けやすい条件（目安）
- 建物の安全に大きな不安がない
- ケガ人がいない、または対応できる
- 水・トイレ・電源の最低ラインが作れる
移動を考えた方がよい条件（目安）
- 建物に危険がある（崩れ・大きな破損が疑われる）
- 体調面で在宅が厳しい（暑さ寒さ、持病、介護など）
- 生活が回る最低ラインが作れない（特にトイレ・水）
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最初の24時間の優先順位が掴めたら、次は「3日分の最低限」を形にすると、備えが現実的になります。
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