アレルギーの防災｜食べられる物を切らさない在宅避難の備え方

アレルギーがあると、災害時に一番不安なのは「食べられない」ことです。

普段は当たり前に避けているものでも、停電や断水で生活が乱れると、

表示を確認する余裕がなくなったり、家族が間違えたりします。

だからこのページは、備えを増やす話じゃなくて、

間違えない仕組みに絞ってまとめます。

1) 食べられる物を「固定」する（迷いを減らす）

災害時は判断力が落ちます。

だから「これならOK」を先に決めた方が安全です。

理想は色々揃えることより、

確実に食べられる物を少数に絞ることです。

災害時は「新しい食べ物を試す」のは避けた方が安心です。

2) 置き場所を分ける（混ざらないのが最強）

家族がいると、食べ物は同じ棚に入りがちです。

でもアレルギーは「混ざる」が怖い。

だから、置き場所を分けるのが一番効きます。

特別なラベルがなくても、

箱が違うだけで間違いが減ります。

3) 家族ルール：勝手に出さない、勝手に混ぜない

災害時は「これでいいよね」と判断が雑になります。

なのでルールは短く、守りやすくします。

厳しくするより、間違いを減らす方が目的です。

表示が見づらい問題：暗い時ほど危ない

停電で暗いと、表示確認が難しくなります。

この時に「だいたい大丈夫」は危ないので、

暗い時は無理に確認せず、固定の安全食に寄せる方が安心です。

体調が悪い時：いつもより反応が出やすいことがある

疲れやストレスで、いつもより反応が出やすいことがあります。

災害時はまさにその状態になりやすいので、

「ギリギリOK」を攻めない方が安心です。

持ち出しの話：在宅でも最低限は作っておく

家に留まる前提でも、状況で移動が必要になることがあります。

そのとき困るのが「避難先で食べられない」です。

なので持ち出しは多くなくていいので、最低限だけ決めます。

アレルギーが複数ある場合：優先を決める

避けるものが多いほど、選べる食べ物が減ります。

だからこそ、「これならOK」を少数に固定するのが効きます。