女性の防災｜衛生用品はどれくらい必要？在宅避難の現実ライン

在宅避難で、女性が地味につらくなりやすいのが衛生です。

生理、汗、下着、におい、肌荒れ。

普段ならすぐ片付くことが、断水や停電で止まります。

そしてこれ、我慢が続くと一気にしんどくなります。

だからこのページは「完璧に備えよう」じゃなくて、

困らないところまでを現実的にまとめます。

まず大事：生理用品は「足りない」が一番きつい

生理はタイミングを選べません。

しかも災害時はストレスでズレることもあります。

だからここは、気持ちとしても「ある」と安心です。

ただ、量を増やしすぎるより、

切らさない形にしておく方が続きます。

「災害用に別で用意」より、

普段のストックを切らさない方が現実的です。

次に困る：下着と汗（不快が積み重なる）

断水すると洗濯が難しくなります。

汗をかく季節はもちろん、冬でも蒸れるとつらい。

なので衛生は、まず「不快を減らす」方向に寄せます。

捨て方：ここを決めないと、においでしんどくなる

生理用品や拭き取り系は、ゴミが増えます。

そして災害時は、ゴミ収集が遅れることがあります。

だから一番大事なのは、

一時置きの場所を決めることです。

「どこに捨てる？」で迷うと、地味に疲れます。

先に決めておくと、それだけでラクです。

トイレが絡むとつらい：早めに切り替えていい

断水でトイレが流せないと、衛生のストレスが跳ね上がります。

ここは我慢すると、気持ちがきつくなります。

迷ったら、早めに「流せない前提」に切り替えてOKです。

肌が荒れやすい人：刺激を減らす方が助かる

災害時は、いつもより肌が荒れやすいです。

ストレス、汗、拭き取り、睡眠不足。

だから肌が弱い人は、

刺激を増やさない方向に寄せる方がラクです。

• ゴシゴシ拭かない
• 汗をかいたら、軽く拭いて着替える
• 無理に「いつも通り」を戻そうとしない

持ち出しの話：在宅が基本でも、最低限は考えておく

家に留まる前提でも、状況で移動が必要になることがあります。

このとき、衛生用品は「あると助かる」の代表です。

よくあるつまずき：我慢が積み重なって、気持ちが折れる

• 生理用品が足りなくて焦る
• 捨て方が決まらず、においで消耗する
• 汗や不快感で眠れない