水の必要量：現実的な配分｜断水でも生活を回す決め方

断水中の水は、「どれだけあるか」よりどこに回すかで体感が変わります。

そして迷いが増えるほど、家の中が疲れます。

このページでは、在宅避難を前提に、人数×日数で“配分を固定”する考え方をまとめます。

まず知っておく：水の“種類”は2つに分かれる

断水中の水は、大きく2つに分かれます。

• 飲む・食べるための水（飲料＋調理）
• 生活を回す水（衛生・トイレ・片付け・運搬など）

最初にここを分けると、判断が一気にラクになります。

とくに重要なのは、飲む・食べるための水は最優先で死守することです。

最低ラインの目安：1人1日あたり、まずはここから

細かい正解は家庭によって変わりますが、最初に“最低ライン”を置くと決めやすいです。

用途	目安（1人1日）	考え方
飲む	1.5〜2L	体調と判断力の土台。まず守る
調理	0.5〜1L	献立次第。洗い物を出さない工夫で削れる
衛生（手・口・体）	0.2〜0.5L＋代替	全部を水で戻さない。ウェット等を前提に
トイレ	家庭の方式で大きく変動	“流す前提”か“簡易トイレ運用”かで別物

人数×日数で出す：3日分をまず計算してみる

目安を“計算できる形”にすると、家の中の会話が落ち着きます。

例として、ざっくり置くとこうなります。

人数	3日分（2.5L/人・日）	イメージ
1人	7.5L	2Lペット×4本で少し余る
2人	15L	2Lペット×8本弱
3人	22.5L	2Lペット×12本前後
4人	30L	2Lペット×15本

「今日使っていい量」を決めると、気持ちが整う

断水初日は、つい不安で“全部節約”に寄せがちです。

でも節約しすぎると、手洗い・口腔ケアが弱くなり、体調が落ちやすいです。

そこでおすすめなのが、先に「今日使っていい量」を決める方法です。

水は“用途で分ける”だけで運用がラクになる

水の管理が難しく感じるのは、「どれを何に使っていいか」が曖昧だからです。

ラベルがなくても、置き場を分けるだけで十分です。

家族が多いほど、この“場所ルール”が効きます。

家族構成で調整するポイント（子ども・高齢者・ペット）

• 乳幼児：水よりもミルク・離乳食の形で「作り方」を先に決める
• 高齢者：飲む量が落ちやすいので、時間で声かけ（脱水を避ける）
• 服薬中：薬は「飲む水」側で確保し、先に分けておく
• ペット：専用のボウルと水を別置き（人の水と混ざらない）

季節で調整するポイント（暑い／寒い）

季節で、必要な水の感覚は変わります。

• 暑い時期：飲む水を増やし、塩分も意識（汗で消耗しやすい）
• 寒い時期：温かい飲み物が欲しくなるので、調理側に少し寄せる

ただし、どちらでも優先順位は同じです。

飲む水 → 食事 → 衛生の順に守ると、生活が安定しやすいです。

次にやること：水を“減らさない仕組み”へ

配分が決まったら、次は「水を使わない方向」に寄せていきます。

とくに衛生は、工夫の効果が大きいテーマです。