乳児がいる家の防災｜ミルク・衛生が止まらない在宅避難の準備

乳児がいると、災害時のしんどさが一気に上がります。
それは「頑張りが足りない」とかじゃなくて、
やることが途切れないからです。
ミルク、オムツ、手洗い、汚れ物。
いつも通りにできないだけで、気持ちも体も削られます。
だからこのページは、難しい話は抜きにして、
まず何を守るかだけを整理します。

ミルク（授乳）：先に「やり方」を決めておくとラク

ミルクで困るのは、粉があるかどうかだけじゃなくて、
作る・飲ませる・片付けるがセットで回らないことです。

ここは「完璧に戻す」より、続けやすい形に寄せるのが大事です。

水：まずは「飲ませる分」を別にしておく

断水すると、生活用水も全部止まります。
でも乳児がいる家は、まず飲ませる分が最優先です。
全部を同じ場所に積むより、
使う場所の近くに少し置いておく方が助かります。

• ミルク作りに使う分は、キッチン付近へ
• 夜に困らない分は、寝る場所の近くへ

お湯：止まる前提で「代わりの手」を持っておく

お湯が使えないと、ミルクも衛生も一気にきつくなります。
ここは「できるかどうか」より、
止まった時にどうするかを一度考えておくだけで違います。

「うちはここが弱いな」が分かるだけでも、準備がズレなくなります。

衛生：いちばん大事なのは「手」と「おしり」

災害時って、部屋が散らかったり、手が洗いにくかったりして、
いつもより汚れやすいです。
乳児はここが直撃します。

全部を完璧にやろうとしなくてOKです。
「ここだけは守る」を先に決める方がラクです。

オムツ：足りるかより「捨て方」で困りやすい

オムツは枚数も大事ですが、もっと困るのは捨てられないことです。
ゴミ収集が遅れると、においと衛生が一気にきつくなります。

体温：暑さ寒さは「我慢」しない方がいい

乳児は体温の調整がうまくいかないことがあります。
暑い・寒いは、気合でなんとかならないので、
過ごし方をシンプルにして守ります。

• 過ごす部屋を絞る（移動が増えるほど疲れる）
• 寝る場所を整える（夜が一番しんどい）
• 明かりは枕元に（夜の不安も減る）

外に出る必要が出たら：最低限の持ち出しだけ決めておく

在宅避難が基本でも、状況によっては移動が必要になることがあります。
その時に焦らないように、
「これだけ持って出る」を一度決めておくと安心です。

細かく詰め込みすぎない方が、動きやすいです。

よくあるつまずき：気持ちが先に限界になる

• いつも通りにできなくて焦る
• 洗えない・捨てられないでストレスが増える
• 夜の停電で動けなくなる