復旧：片付けと生活再開の段取り｜在宅避難の防災マニュアル

災害のあと、生活を戻すときに一番やりがちなのが「一気に片付ける」です。

でも復旧は、焦るほどケガと消耗が増えます。

在宅避難で強いのは、気合いより順番です。

この順番があるだけで、家の中が荒れていても、生活は戻せます。

1. 最初にやるのは「片付け」じゃなく「危険を止める」

片付けは後回しで大丈夫です。

最初は、ケガと事故の元を減らします。

危険が止まらないと、片付けは進めるほど危ないです。

2. 生活の「核」を先に作る（ここができると落ち着く）

家中を戻す必要はありません。

まずは、生活の核を1か所作ります。

この4つが揃うと、家の中が散らかっていても「詰まない」状態になります。

3. 片付けは「通路→作業場所→部屋」の順で進める

いきなり部屋を片付けると、動線が詰まって疲れます。

復旧は、通れるを先に作るのが正解です。

通路ができると、トイレ・水・外への出入りが一気に楽になります。

4. ケガを増やさないための「装備」を先に決める

復旧で一番多いのは、ガラス片や釘でのケガです。

作業するなら、道具より先に装備を決めます。

装備が揃うと、作業のスピードより安全が上がります。

5. 「捨てる/残す」で迷わないコツ（判断は2つだけ）

片付けで時間を取られるのは、判断が多いからです。

だから、判断を2つに減らします。

迷う物をその場で決めないのが、復旧を早くするコツです。

6. 衛生は「手洗い→トイレ→生ごみ」の順で戻す

在宅避難では、衛生が崩れると一気に体調が落ちます。

衛生は、戻す順番があります。

ここが整うだけで、生活のストレスが大きく減ります。

7. 電気と水は「安全確認→少しずつ」の順

復旧のタイミングで、焦って通電・通水すると事故が起きます。

ここは必ず、安全確認からです。

「戻ったから大丈夫」ではなく、戻った直後が一番危ないことがあります。

8. 食事は「温かいもの」を1回入れると回復が早い

復旧は体力戦です。

食事は栄養計算より、まず温かいものが効きます。

温かさは体温と気力を戻します。

9. 睡眠を優先する（復旧のスピードが上がる）

寝ないで片付けると、翌日から崩れます。

復旧で最強の投資は睡眠です。

生活を戻すために、先に休む。これが一番早いです。

10. 復旧は「区切って終わる」ようにする

終わりが見えないと、疲れます。

だから復旧は、区切りを先に決めます。

区切って終われると、翌日も動けます。

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