女性の防災｜在宅でも気をつけたいこと（戸締まり・連絡・来客対応）

在宅避難って「家にいるから安全」と思いがちですが、

災害時は、ふだん起きないことが起きます。

停電で暗い、連絡が乱れる、知らない人が来る、情報が飛び交う。

こういう時に、女性は“ちょっとした隙”で嫌な思いをしやすいです。

なのでここは、怖がるより先に、

やることを決めておくだけにします。

1) 戸締まり：暗いと、いつもの確認が抜ける

停電で暗いと、玄関や窓の確認が雑になりがちです。

なので、ここは「やったか不安」が残らない形にします。

「何回も見に行く」のは不安が増えるので、

一回で終わらせる形が楽です。

2) 来客対応：基本は「開けない」でいい

災害時は、点検や修理、配布、確認など、いろんな名目で人が来ることがあります。

でも、焦っている時ほど判断が雑になります。

「今すぐ」「みんなやってます」みたいな言い方をされたら、いったん止まってOKです。

3) 情報の出し方：場所が分かる投稿はしない

不安でSNSやチャットに書きたくなる時ほど、

場所が分かる情報が混ざりやすいです。

これは災害時だとリスクになります。

連絡は「無事」「大まかな状況」だけで十分です。

4) ひとりにならない工夫：頼れる線を作っておく

在宅避難でも、ひとりで抱えると不安が増えます。

だから「頼る先」を先に決めておくと楽です。

大げさにやらなくていいです。

「この人には連絡できる」があるだけで、気持ちが変わります。

夜：暗さが一番の敵（明かりを先に置く）

夜の停電は、怖さも不安も増えます。

だから夜は「家全体」じゃなくて、枕元と玄関だけで十分です。

危ないかもと思ったら：その場で頑張らない

「変だな」「嫌だな」と思った時点で、

その感覚を優先していいです。

その場で説明しようとしたり、納得させようとしなくてOK。

距離を取る、連絡する、明かりをつける。

できることだけやれば十分です。