非常食：3日〜7日の現実解｜在宅避難の防災マニュアル

非常食は「買ってあるのに使えない」で失敗しやすいです。

たとえば、食べるには水が必要、温めないと食が進まない、味が合わない、家族が食べない。

在宅避難では、こういう小さなズレが積み上がって、体力と気持ちが削られます。

だから非常食は、細かい比較より先に「最小セット」を決めておくのが正解です。

※本ページはプロモーションを含みます。掲載内容（価格・在庫・仕様）は変わることがあります。

非常食でつまずくポイント（在宅避難の現実）

在宅避難は、食べ物があっても「食べられる状態」になっていないとしんどくなります。

だから先に、「水が少なくても食べられるもの」と「気持ちが落ちた時に食べやすいもの」を混ぜます。

まず決める：3日〜7日の考え方（最小でOK）

最初から完璧にしようとすると止まります。

目安はざっくりで十分なので、まずは「3日」を作って、余裕が出たら「7日」に伸ばす方が現実的です。

いちおし：主食は「尾西のアルファ米」から決める

主食が決まると、非常食は一気に整います。

最初に決めやすいのは、種類が多く、まとめ買いもしやすいアルファ米です。

代替：同じ系統で揃えたいなら「マジックライス」

いちおしが欠品しているときや、別の味が欲しいときの代替です。

甘い物：気持ちが落ちた時に「食べられるもの」を入れる

災害時は、普段より食が細くなりやすいです。

そんな時に、すぐ食べられて、少し落ち着けるものがあると助かります。

慣れてる物：普段食べている系を混ぜる（飽き対策）

非常食だけだと、味や食感で疲れやすいです。

ここは「特別な物」を増やすより、慣れている系を混ぜた方が失敗が減ります。

買ったら今日やること（10分で終わる）

非常食は「あるのに使えない」が一番もったいないです。

今日やるのはこれだけでOKです。

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