冷蔵庫の中身：捨てる/食べる判断｜停電中に迷わない基準

停電が続くと、「冷蔵庫の中身をどうするか」で迷いが出ます。

基本は開けないが正解ですが、状況によっては食材を使い切る判断も必要です。

ここでは、在宅避難で迷いにくいように、食べる/見送るの考え方を整理します。

まず押さえる：停電中の冷蔵庫の基本ルール

冷蔵庫は開ける回数が増えるほど、中の温度が上がりやすくなります。

停電が長引くほど、食品の判断が難しくなるので、まずは温度を守ります。

食べる順番：傷みやすいものから考える

食材は「高い/安い」より「傷みやすい/持つ」で判断すると迷いが減ります。

優先	カテゴリ	考え方
1	調理済み・残り物	短時間で食べ切れるものを優先
2	生もの（肉・魚・乳製品など）	迷ったら無理しない（体調優先）
3	野菜・果物	状態を見ながら使う（比較的調整しやすい）
4	調味料・加工品	比較的持ちやすい（後回しでも困りにくい）

「加熱できない」前提で考えると失敗が減る

停電中は、加熱できるとは限りません。

ガスやカセットコンロがあっても、無理に調理を増やすと疲れます。

迷ったときの判断ポイント（体調優先）

停電中は、冷蔵庫の温度計がないことが多いので、判断が難しいです。

ここでは、迷いが減るように「考え方」をまとめます。

冷凍庫：食材より「保冷」の役割もある

冷凍庫は、食材を食べるだけでなく、冷気の蓄えとしても役立ちます。

停電が続く場合は、冷凍庫もむやみに開けない方が温度が守れます。

次に読む

冷蔵庫の判断ができたら、次は「充電を切らさない順番」に進むと、停電中の不安がかなり減ります。