在宅避難の最初の24時間は、やることを増やすほど疲れる。安全確保→情報→水とトイレ→電源→食事→体温管理の順で整えると、生活が回りやすい。0〜1時間、1〜6時間、6〜24時間の行動リストと、最小の備えをまとめる。
電源：最低限の現実ライン｜在宅避難で「スマホと明かり」を守る
在宅避難の電源は、全部を動かす前提ではなく「何を守るか」を決めると失敗が減る。まずスマホ（連絡・情報）と明かりを優先し、節電ルール→充電の順番→予備手段の順に整える。3日・7日の考え方と最低限の構成をまとめる。
在宅避難の防災マニュアル
電源：最低限の現実ライン
在宅避難で電源が不安になるのは、「暗い」「連絡ができない」「情報が取れない」が一気に来るからです。
とはいえ、停電時に家電を全部動かす前提で考えると、備えが重くなりすぎます。
電源はまず、最低限の現実ラインを決めると迷いが減ります。
結論：電源は「守るもの」を先に決める
- 最優先：スマホ（連絡・情報）
- 次点：明かり（夜の安全）
- 余裕があれば：ラジオ・小型ライト・簡単な暖冷
- 家電を動かす備えは、必要になってから「追加」で考える
まず決める：電源が必要になる場面はこの3つ
停電時に「電源が欲しい」と感じる場面は、だいたい次の3つに集約されます。
| 場面 | 困りやすいこと | 守るべきもの |
|---|---|---|
| 連絡・情報 | 家族と連絡が取れない／状況が分からない | スマホの電池 |
| 夜の安全 | 暗くて不安／移動や作業が危ない | ライト（手元用） |
| 生活の維持 | 少しでも快適にしたい（特に暑さ寒さ） | 小型の機器（必要に応じて） |
ポイント：最初から3つ目（快適さ）を厚くしようとすると、備えが大きくなりやすいです。まずは1〜2を固めます。
3日と7日で考え方が変わる（電源の設計）
3日分（最低限の現実ライン）
- スマホを守れる（節電＋充電）
- 夜の明かりを確保できる（ライト＋電池）
- 家族で「使い方のルール」がある
7日分（長引く想定）
- 節電ルールが前提になる（使う時間を決める）
- 充電計画を作る（誰を優先するか）
- 必要なら追加手段を検討する（長期停電の想定）
最低限の構成：これだけ揃うと不安が減る
在宅避難の電源は、道具を増やすより組み合わせを揃えるのが大事です。
| カテゴリ | 最低限 | 意図 |
|---|---|---|
| 充電の核 | モバイルバッテリー | スマホの生命線を守る |
| つなぐ物 | ケーブル・変換（家族の端末に合うもの） | 持っていても使えないを防ぐ |
| 明かり | ライト（手元用）＋予備電池 | 夜の安全と不安を減らす |
| 予備の情報 | ラジオ等（必要なら） | 情報源を分散する |
最小の考え方：「バッテリーだけ買う」より、「ケーブルと明かりまで揃える」ほうが実用性が上がります。
節電が先：充電を増やす前に“使い方”を決める
停電が長引くほど、重要なのは「増やす」より「減らす」です。
家族で揉めないためにも、先にルール化すると効果が大きいです。
家庭内で決めておくと強いルール
- 使う時間：情報確認は「朝・昼・夕」のように回数を固定
- 優先順位：連絡用の端末を最優先（ゲーム等は後回し）
- 充電の順番：誰から充電するかを決めておく
「どこまで備える？」の判断：追加手段を考える目安
最低限ができたら、必要な家庭だけ追加を検討します。
| 状況 | 追加を考える理由 | まず見直すこと |
|---|---|---|
| 停電が長引きやすい地域 | 充電だけでは不安が残る | 節電ルールと優先順位 |
| 在宅勤務がある | 連絡と作業の継続が必要 | スマホ中心に割り切れるか |
| 暑さ寒さが厳しい | 体調面のリスクが上がる | 体温対策（電源に頼りすぎない） |
考え方：追加手段は「不安だから」ではなく、「困る理由が具体的」になったら検討すると失敗が減ります。
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電源の最低ラインが決まったら、次は家族で「連絡・集合・役割」を言葉にしておくと、災害時の迷いが減ります。
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