暑さ寒さ対策：在宅避難の盲点｜在宅避難の防災マニュアル

在宅避難で見落としやすいのが、暑さ寒さです。

食べ物や水は意識しやすいのに、暑さ寒さは「何とかなる」と思って後回しになりがち。

でも実際は、ここで体力が削られると、判断も片付けも一気に重くなります。

だからこのページでは、季節ごとに最低限セットを先に決めて、迷わない形にします。

※本ページはプロモーションを含みます。掲載内容（価格・在庫・仕様）は変わることがあります。

在宅避難で「暑さ寒さ」がきつくなる理由

家にいるのに、なぜしんどくなるのか。

だいたい次の組み合わせが来ます。

つまり「気温」だけじゃなく、生活の崩れが体感を悪化させます。

夏の最低限セット（これだけで回る）

夏は、冷やす場所を決めると一気に楽になります。

もし停電が多い地域・真夏が厳しい地域なら、ここに「送風」を足すと強いです。

冬の最低限セット（ここがあると体力が落ちにくい）

冬は「温める」だけじゃなく、床からの冷えを止めるのが効きます。

停電でも使える「温め方」を混ぜると、冬はかなり安定します。

迷ったら：家の中で「過ごす部屋」を1つ決める

暑さ寒さ対策は、家全体を完璧にしようとすると止まります。

だから、先に“この部屋で過ごす”を決めます。

買ったら今日やること（5分で終わる）

買って終わりにすると、当日「どこに置いた？」になります。

だから今日やるのはこれだけ。

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