夜に被災したら｜暗い中で危険を増やさない最初の動き方

夜の被災は、昼より怖さが増えます。

暗い、眠い、音が大きい。

その状態であわてて動くと、つまずきや転倒が起きやすく、ケガが増えます。

だから夜は、頭の中で「この順でやる」を決めておくのが一番助かります。

まずは止まる：暗い中で歩かない

夜は、床に物が落ちていたり、家具が少しずれていたりします。

暗いまま歩くと、足を取られて転びやすいです。

まずはその場で止まり、ライトを点けて視界を作ります。

ライト：枕元に「すぐ点けられるもの」を置く

夜の被災で一番助かるのはライトです。

スマホのライトでもいいですが、探す手間があると焦ります。

だから、枕元に「手を伸ばせば点く」状態を作ります。

持っているかどうかより、「そこにあるか」が大事です。

安全確認：まず「ケガ」「落下」「割れ」を見る

ライトが点いたら、最初に自分と家族の安全を見ます。

• ケガはないか
• 足元に割れ物がないか
• 棚や家具から物が落ちていないか

ここを飛ばすと、次の動きでケガしやすくなります。

火元：匂いと熱の違和感を先に確認する

夜は見えにくいので、火元は「見た目」より「気配」で確認します。

• 焦げた匂いがしないか
• 熱い場所がないか
• 異音がないか

怖いのは「気づくのが遅れる」ことなので、短くでも確認します。

情報：見続けない（必要な分だけ）

夜に情報を見続けると、眠れなくなり、疲れが増えます。

だから情報は、短く、必要な分だけ。

確認する時刻を決めると楽です。

寝室の整え方：夜にケガしない配置にする

夜の安全は、寝室の配置で決まります。

難しいことは不要で、「危ない物を減らす」だけで効果があります。

家族がいる場合：声かけを短く決める

夜は声がけだけでも落ち着きます。

長く説明しなくていいので、短い言葉を決めておくと助かります。