停電直後の1時間：まずやること｜在宅避難で不安を増やさない初動

停電が起きた直後は、暗さと情報不足で不安が一気に増えます。

でも最初の1時間は「やることの順番」を固定しておくだけで、落ち着きやすくなります。

このページでは、在宅避難を前提に停電直後の1時間をどう動くかを、手順でまとめます。

0〜10分：まず「安全」を確保する

停電直後は、暗さでつまずいたり、慌てて動いてケガをしやすいです。

最初の10分は、やることを絞って安全を固めます。

10〜20分：停電の原因を切り分ける（家だけ？周辺も？）

次に「自宅だけの停電」なのか「地域全体」なのかをざっくり掴みます。

ここが分かると、復旧の見通しが変わります。

20〜35分：情報を取りに行く（ただし「短時間」で）

停電時は情報があるだけで落ち着きますが、スマホ電池を削りすぎると後半が不安になります。

ここは「短時間で確認して、すぐ閉じる」がコツです。

確認したい情報	理由	やり方（最小）
停電範囲・復旧見込み	今後の動きを決めやすい	短時間で確認→閉じる
災害の有無	地震・火災などの関連を把握	まずは要点だけ
天気（暑さ寒さ）	体調リスクが変わる	今夜〜明日の気温だけ

35〜50分：スマホ電池を守る（節電の初期設定）

停電時のスマホは、連絡と情報の生命線です。

ここで電池の減り方を抑えておくと、夜がかなりラクになります。

50〜60分：冷蔵庫と明かりを「今夜を乗り切る形」に整える

最後に、生活の土台を軽く整えます。

停電直後にここまでできると、夜の不安がかなり減ります。

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停電直後の初動ができたら、次は「停電1日目」の過ごし方へ進むと、食事・情報・安全が回しやすくなります。